[...] kończe jak mi sie uda.Ale nie mam dobrej wytrzymałości.Zaobserwowałem to już dawno na swoim organiźmie i prosze o podpowiedź co mam w tej sprawie zrobić.jakie suple czy tam odzywki mam sobie zakupic.I tak namarginesie to czy moze mi ktoś wytłumaczyć czym się różnią suple od odżywek?? z góry dzięki za odpowiedzi >>> pozdro [...]
Ok wiec masa , poprostu ktory trening bys smigal na moim miejscu ? bo jest tam kilka gotowcow ale nie wiem co wybrac . Nie podaj mi linkow na start :D bo mam za soba juz kilka treningow , glownie na mase , ale miedzy innymi mam tez treningi od michaila , na powiekszenie lap :D wiec skupmy sie na fbw no i podrzuc mi cos z tych gotowcow ;D Zmieniony [...]
Ała :> Dzieki za wypowiedzi chlopaki tylko szkoda ze czytam to wlasnie teraz gdy juz jest po fakcie no to zaczynam story: wychodze ze szkoly dzis widze ze gosc na mnie czeka , ide spokojnie a koles do mnie " no co kocie !? juz speniales ?! ja na to spokojnie "nie" za mna szlo 5 qmpli z klasy ze by wrazie gdyby gosc mnie [...]
[...] sprawa. wiec skoro tescik sobie dziala od dnia pierwszego do ostatniego (nie mowie, ze przyrosty caly czas takie same, nie o to chodzi), poprawia moja regeneracje i takie tam, to co zlego w biciu go przez 10-15-20tyg solo? powtarzam: nie traktuje testa jako "bombe", ktora zrobi ze mnie buhaja w 12 tyg. wrecz przeciwnie - buhaja [...]
[...] tłuszczy mam 0,4 g/kg i do tego 2 kapsy Omegi. W sumie niczego mi nie brakuję, głodny nie chodzę :P białka i węglowodanów mam 1,3 g/kg chyba. no z tym, że do białka doliczyć trzeba odżywkę, którą mam na górze i nie chce mi się po nią teraz iść, żeby sprawdzić co i jak tam jest :P ale sprawdzę i dopiszę. zaraz zrobię pomiary i założę dziennik :)
Co do jeszcze smażenia, a mi kiedyś polecaliście że jak smażyć to na spalcu, bo nie wydziela jakiś tam toksycznych toksyn itp... A ja tam jak filmy oglądałam to oni cały dzień na siłowni siedzą, więc i ich łapa rośnie
[...] słuchasz JKM. "Dremor wybacz, ale karierę JKM i reszty ze świecnzika śledze z ciekawości od lat, JKM słuchałem ostatnio na jednej z jego prelekcji w zeszłym tygodniu - tam dał swoją drogą duży popis populizmu bez pokrycia, i poglądów pozbawionych argumentacji rzeczowej, nie mówiąc już o kwestiach które podniosły mi brwi w grymasie [...]
http://www.modern-arnis-krakow.com/ nie cwicze tam ale ludzie (nawet z innych szkol walki palkami) chwala tego instruktora . Dotarłem do tej szkoły. Rozmawiałem z instruktorem ale z rozmowy wyszło na to że on sam nie jest specjalistą a szkoła się dopiero kształtuje. W grupie jest 8 osób. Opłata to 50zł/msc + potrzeba 2 ratanowe kije co jest małym [...]
[...] mysleli ,że jestem na coś chory i przestałem biegać.Na siłownie nie chodźę bo nie mam z kim.Koledzy albo nie chcą albo ćwiczą inny sport.A ja...no cóż głupio mi się tam pokazać.I chodź mam zaledwie 68 kg to ( niezależnie ode mnie) mam taką postawę ,że poprostu nie wiem czy prowokuje ludzi czy co...no mówiąc wprost nie chce w gębe [...]
Jeszcze raz dzieki :), narazie nie wiem za bardzo co to sa oligosacharydy ale poczytam i sie dowiem. Mam jeszcze jedno - nie wiem moze glupie - pytanie, mianowicie komlegma mi mowil ze Bkaroten tez jakos tam pomaga w sportach silowych, nie wiem czy jest w tym cos z prawdy, wiesz cos moze na ten temat? Pozdrawiam
Paweł, co myślisz o testerze labmax bym zakupił i zobaczył czy siedzi tam deka bo ta prolaktyna w widelkach mi spokoju nie daję warto zakupić taki tester czy to pic na wodę?
[...] klatka wyciskanie płasko x3 na start skos wyciskanie hantli x3 hantle na płasko wyciskanie na maszynie siedząc x4 a może coś głową w dół? buterfly x4 nie wiem jak tam ze stażem, ale pomyśl o pompkach na poręczach, w wersji na klatę - na początek je i wywalić trzecie ćwiczenie biceps unoszenie sztangi przodem x3 modlitewnik x3 [...]
ErnesTo dopiero terax zauważyłem twoja odp. Tak byłem niezły startowałem ponad 10 lat coś tam się czasami udało jednak byli teź lepsi. Kilka złamań, 4 op. Kolan i niestety musiałem odpuścić jednak uważam ,ze nawet ten trening czy dwa w tygodniu pozwala mi być w jako takiej formie i przy tsk malo intensywnym treningu siliwnia mi nie [...]
teraz przez zime trenuję w fitnessclub'ie . swoją siłownie mam na strychu, ale teraz jest tam zimno, i musza do fitnes biegac. ale sprzęt raczej nieograniczony. z tych cwiczen co w starym planie kaze mogę spokojnie wykonaac ;]. prosił bym zeby były one takie z tych typowych a nie np jak kiedys ktos mi pwiedział abym robił wspięcia na piętyu. [...]
no mi nie wszedl:( wiem ze hubej tego nie robi ale byly badania i jest tam to co pisze a kto to robi to**** wie . wazne ze daje tam to co pisze na etykiecie
[...] jądra tez zwalnia, ale jak ma wioelkośc piłki noznej. itd. itp. Kumpel mi mówił, że srają na ustawę i generalnie biora często jak leci. Oglnie wojsko bierze kazdego, bo tam mają 3 komórki między uszami ci z komisji. Co wiecej, jest nowa ustawa I TERAZ BĘDĄ ŚCIGAC KAZDEGO DO - 60 roku życia! Tak tak, świat stawia na wojsko zawodowe, a u nas [...]
Hmmm...ale narazie nie chce iść kratyną...bo to moja pierwsza przygoda z jakimi kolwiek odrzwykami. Jedynie chce dolozyc do tego co mam i jak to jesc?! THX Ps: O kreatynie pomyśle jak skończe cykl z gainerami/białkami/aminokwasami i co tam mi polecicie :]
[...] niepełnosprytny Idąc Twoim tokiem rozumowania to wnioskuje, że skoro siedzisz w Irlandii to studiów nie skończyłeś i uciekłeś za granicę (po uprzednim wszamaniu 400 mety) i tam robisz fizycznie... I co podoba się Twój tok rozumowania? Piękny offtop się robi jak tacy jak Ty uszczypliwe komenty piszą. Prosiłbym o zamknięcie tematu, gdyż [...]
No spoko....Qbi czy ajk Ci tam z tym makijazem to serio troszke przesadzilas...To tylko moja opinia... Patriot ja stawialm na 9...Roznie sie wychodzi na fotkach... Seba ,co ty mi tu o numer gg wypytujesz???MAsz moj i to najwazniejsze:PPP JA ci dam:PPP Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...
CO TRENUJECIE-RZESZÓW
